瘦肚子的最快运动是什么？
2017-04-22 00:44:52 来源：360常识网
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导语：说到减肥，很多人其实想要瘦的部位是肚子，对于那些肚子肉比较多的人来说，无论身材多么的苗条，当穿上紧身衣或者泳衣时都不会特别好看。肚
说到减肥，很多人其实想要瘦的部位是肚子，对于那些肚子肉比较多的人来说，无论身材多么的苗条，当穿上紧身衣或者泳衣时都不会特别好看。肚子上的赘肉是困扰女性最大的问题，尤其是对于那些刚生过孩子的新妈妈来说。其实有很多的方法能帮助瘦肚子，那么最快的运动是什么呢？
水平腹肌运动
这套水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，是因为它同样是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，值得一试哦。
脐上练习：躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使胃部凸出的部分收紧和平坦。
脐下练习：躺在床上或者地板，上半身保持不动，将双脚抬高做屈伸腿和头上举练习，这样做可以收紧和消减整个下腹。
腹外斜肌练习：当完成以上两个练习后，就可以进行腹外斜肌的练习啦。主要是扭动左右两边的腰腹的肌肉，这种练习起辅助作用，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
掌上压
掌上压它对锻炼胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做几下，做到不能再做为止，便是达到身体的极限，够了。把脚放在床上，双手压在地板上，便是下倾掌上压，增加掌上压的难度，挑战胸肌、臂肌的极限。
最后提醒，在运动期间，每天最好用小水杯喝6到8杯的水。另外，需要注意的是，不要为了减肉而盲目增加运动量，因为人体运动到一定程度，就会达到一个兴奋点。若继续练下去，可能就会出现比较疲劳的感觉，就会出现体力透支的现象，对人的身体素质是不利的。
小编在上面的文字中已经详细的介绍了瘦肚子最快的运动。对我们很多人来说都会比较喜欢穿低腰的衣服，这样显得比较好看。所以大家为了自己的美观，一定要注意找到适合的方法瘦肚子，当然想要瘦肚子是需要很长的时间的，大家要坚持哦。
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