怎样不运动就减肥

2017-04-22 00:09:35　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：减肥是每个女性朋友一生的事业，几乎每个女性都嫌弃自己不够瘦，一直想要瘦身的，可是很多人都懒，不想运动又想要瘦身，而有些人是运动了，

减肥是每个女性朋友一生的事业，几乎每个女性都嫌弃自己不够瘦，一直想要瘦身的，可是很多人都懒，不想运动又想要瘦身，而有些人是运动了，却没有瘦下来，大部分的女性朋友都想要拥有一个苗条的身材，可是却又不想减肥，那么，怎么不运动就可以减肥呢？下面，小编就给大家来说说如何不运动就可以减肥。

01早晨：

一天之计在于晨，早餐是很重要的，一定要丰盛营养，且要吃的饱饱的哦。有些减肥攻略里说不可以吃肉，不能吃高热量的等等。。。。但是我这里要说，早上其实没关系的，想吃什么吃什么，想怎么吃怎么吃！否则总不吃肉会营养不良不说，也不利于大家长期坚持。

02中午：

午餐吃好，但不要吃饱，控制点，差不多就好了，这个时候一些热量特别高的就要注意尽量避免啦！>03晚上：晚上比较残忍，是不可以吃正餐的哦。我们准备好的苹果现在就派上用场了，视身体状况，吃2——3个大苹果(注意哦，是大苹果，比自己拳头大一点的大小就差不多，小苹果的话可以适当加量)。以上这个一定要在晚上8：00之前搞定，8：00之后绝对禁食！！！！！饿了可以喝水哈！晚上人体消化功能减弱，如果8：00后进食的话那是必长膘无疑啊~~~~~~苹果，被称为“全方位的健康水果”热量低，对于皮肤水嫩也有一定功效，这让我们在减肥的同时，皮肤还能水嫩无比哦！如果想要突击减肥的话，那就将中午的午餐也改吃苹果，瘦的速度回变得快的多，但是一定要注意，这个方法一个月内最多维持一周，时间太长就会损害我们的身体，得不偿失的，还有一定一定要长期的坚持下去，良好的习惯是成功的秘诀。还有一定要记住，晚上八点后一定不能在吃东西了。