每天做50个仰卧起坐能起到减肚子作用吗
2017-04-21 15:04:20 来源：360常识网
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导语：我们知道，运动是瘦肚子最好的方法，仰卧起坐是我们很熟悉的一种运动了，很多朋友都希望通过仰卧起坐来瘦肚子，其实仰卧起坐在瘦肚子上面的
我们知道，运动是瘦肚子最好的方法，仰卧起坐是我们很熟悉的一种运动了，很多朋友都希望通过仰卧起坐来瘦肚子，其实仰卧起坐在瘦肚子上面的功效不是很明显，想要瘦肚子我们不妨采用慢跑等方法，那么每天要做多少个仰卧起坐才能够起到瘦肚子的作用呢。一起看看下文的介绍。
专家的观点：仰卧起坐做正确了才有瘦肚子的效果
大家对于做仰卧起坐究竟能不能减肚子这个问题，各有各的看法，观点不一，下面我们就来听听专家的意见吧。
专家认为，做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。
专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的效果，而且还能有利于身体健康。
在日常生活中有很多人为了能在短时内瘦肚子，就每天拼命的在家做仰卧起坐，强迫自己在10分钟内必须完成多少个动作。她们以为只有加强锻炼腹部的力量，腹部的肌肉才会快速的被消耗。
另外，针对很多人都不知道仰卧起坐的正确姿势这一现象，专家提醒大家，仰卧起坐姿势不正确也会影响训练的效果的。
正确的仰卧起坐做法：
1、仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂。
2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要离开地面。
3、缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作。
在上面的文章里面我们介绍了一项常见的运动，那就是仰卧起坐了，我们知道仰卧起坐的好处虽然很多，但是仰卧起坐减肚子功效不明显，不过如果仰卧起坐的姿势正确的话，还是能起到瘦肚子的作用。
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