懒女人必学的床上减肥操 你不看肯定后悔
2017-03-09 10:37:27 来源：360常识网
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导语：你还在为如何减肥而烦恼吗？今天小编为各位带来福利了，接下来为大家介绍懒女人床上减肥操。
对于吃货的美女们来说谈到小腹上的肉就会心疼，提起运动就会坚持不了三分钟，那么对于懒女人来说什么样的减肥方法合适呢？给你介绍一组舒服的床上伸展操让你瘦身不再难。
瘦腹动作一
身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。
瘦腹动作二
将双臂向外伸展，尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部收紧，保持30秒。
瘦腹动作三
慢慢抬高右腿，直至与上身呈90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态，保持10～30秒，然后换左腿进行同样的动作。
瘦腹动作四
尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。
四个瘦腹动作简单易学，非常简单，关键是瘦腹效果特别明显，对于那些懒美眉们来说，还有什么运动是比这四个瘦腹动作更轻松的呢？所以，为了美丽，赶紧收藏起来吧，每天入睡前轻松做一做，一定会加速燃脂的，不久之后，你会发现，自己的小肚子越来越平坦了。
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