臀部瘦身 常练这两组动作
2017-03-09 10:21:55 来源：360常识网
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导语：减肥是女人一生的“事业”，很多女性在减肥的道路上死死挣扎着，但是就是没有办法瘦下来，这是为什么呢？为什么别人能瘦而自己却瘦不下来呢？关键是看你的方法对不对，赶紧来看看这两组瘦臀的方法吧，让你一个月练出性感翘臀，赶紧来学学吧。
前凸后翘的身材一直是女性的追求，不仅要有傲人的胸部，也少不了性感的翘臀，所以瘦臀也是女性减肥的必修课程之一，如何打造性感翘臀呢？下面小编教大家2组瘦臀的动作。
第一组
1. 站在地上，右脚站直，左脚向前，脚尖向上抬起;
2. 双手抱在后脑勺处，目视前方;
3. 用右脚支撑身体，左脚向左上方抬起伸直;
4. 身体其他部位保持不动;
第二组
1. 右脚微微向前移动一点，左脚向后伸出，脚尖点地;
2. 身体前弯至与大腿成90°，双手抱在头后;
3. 上身抬起站直，左脚向后伸直抬起，尽可能抬高;
4. 在这个过程中，始终目视前方，双手位置不变;
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