水肿型体质减肥 腹部伸展
2017-03-09 08:47:43 来源：360常识网
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导语：有的人肥胖是属于水肿型的虚胖，有的人则是受遗传因素影响。水肿型肥胖是因为血液中的淋巴系统无法正常发挥“清除废水”的功能，才导致你身材圆滚滚。多做淋巴伸展运动有助排出体内淤积的水分。赶紧来看看水肿体质的减肥方法吧。
大部分人肥胖是因为体内代谢失调紊乱引起的，中医认为肥胖可分为三种：肝郁气滞型肥胖和、水肿型体质肥胖和胃火旺盛型肥胖，我们来重点了解下水肿体质的减肥运动方法。
水肿型体质减肥 腹部伸展
大背肌舒展运动
1、两手伸直在背后互握，掌心向内，上身不动。
2、将手臂缓缓向上抬高，肩部向后伸展，停留5秒后，再回复。两组动作重复10次。
腹部伸展健康操
1、两腿盘坐，双手举高交握于头顶，分别向左及向右弯曲，使侧腰明显被拉扯。
2、放下双手，并打开双腿，将身体向前压低，一直到最低的极限为止，维持5秒后放松。两组动作重复5次。
肥胖也分类型，要想减肥有效果一定要抓准肥胖类型和原因，对症减肥！水肿型体质的mm可按以上这些方法来快速减肥！
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