踢走水肿腿 简单动作帮您搞定水肿腿
2017-03-08 20:21:06 来源：360常识网
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导语：现在很多女性都有小腿水肿的烦恼，那么怎样对付水肿腿呢？360常识网养生在线教您简单四个动作，助您快速搞定水肿腿！
想要一双纤细的小腿，这几乎是每个女人的梦想，但是由于现代女性的生活习惯所致，很多女性都有水肿的情况，面对水肿腿，女人们烦恼不已，穿紧身裤不好看，穿裙子又太显粗，那么该怎么办呢？面对水肿腿，360常识网养生在线教您几个简单动作，轻松踢掉水肿腿！
女人的爱美之心是导致容易水肿腿的主要原因。每天穿着高跟鞋，在办公室久坐不起，这些都会使得小腿部的血液循环非常差，因此就极易导致小腿出现水肿的情况。想要摆脱这样的水肿腿，几个简单动作就能搞定！
1.脚耻骨的两侧各有一个淋巴结血液进行疏通的位置，用手指按压住这个部位，轻轻进行按压，直到能感觉这个部位开始发热位置，大约需要1分钟。
2.用双手握住脚踝处，大拇指对脚踝进行按压动作，从脚踝开始，慢慢用力，逐渐向小腿按摩，直到达到膝盖的位置即可，这样反复至少五次。
3.将你的腿部弯曲，弯曲幅度只要一点点即可，然后双手握住膝盖，大拇指用力对膝盖进行按压，延往大腿根部，需要用一定的力气，至少重复五次。
4.双手大拇指放在膝盖外侧的位置，就只用大拇指提拉膝盖上方的肌肉，然后再往外按摩，这个方法非常有利于缓解水肿腿。
以上简单四个步骤，只要每天坚持做，就能有效缓解水肿腿，还你纤细双腿！
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