画圈圈减肥健身操
2017-03-08 14:39:05 来源：360常识网
热度： ℃
导语：画圈圈减肥健身操。身体的关节基本上是可以多个方位活动的，但是日常生活中，我们通常活动到的只是固定的几个方位。通过活动那些不常用的方位，就可以锻炼到平常不怎么使用到的肌肉。
只是简单画圈圈，就能改善体型不正，塑造出充满女人味的身材？小编告诉你你不是在做梦！实际上，“画圈圈”内藏玄机，小幅度减肥动作也有大效果！快来学学“画圈圈”减肥操吧。
画圈圈减肥操 消灭松弛赘肉 缓解疲劳
“画圈圈”可以伸展肌肉！
身体的关节基本上是可以多个方位活动的，但是日常生活中，我们通常活动到的只是固定的几个方位。通过活动那些不常用的方位，就可以锻炼到平常不怎么使用到的肌肉——内肌。
这次介绍的画圈圈瘦身操，可以矫正体姿不正，均衡地锻炼肌肉。
画圈圈减肥操 消灭松弛赘肉 缓解疲劳
解除肩膀酸痛！打造美胸的“锁骨画圈圈”
1. 用食指和中指夹住锁骨
2. 两肘向胸前移动
3. 单臂，用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行，左右都是5个来回。
4. 然后两臂一起划动5圈。
5. 最后左右交替划动10次
要点：放松肩膀，手肘要提到耳朵的高度才能划大圈圈哦。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
