流行的郑多燕减肥舞你学了吗？
2017-03-08 14:32:43 来源：360常识网
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导语：现在在减肥界越来越流行郑多燕减肥舞了，你去跳了吗？你减肥了吗？跟着小编一起来学习郑多燕减肥操吧。
在减肥明星中，郑多燕这个四十多岁的辣妈火了起来！被誉为韩国新一代的瘦身女皇！这位产后瘦身成功的人士是如何找回昔日的窈窕身材的呢？据她报道，是自己自创的郑多燕减肥舞蹈给自己带来了这么大的震惊！郑多燕减肥真的是产后肥胖妈咪的一个新榜样！为此，湖南卫视《快乐大本营》节目还专门邀请她做客，交给大家一套简单有效的快速减肥舞蹈！大家可以跟着来练习！
流行的郑多燕减肥舞你学了吗？
1、背向椅子，双手扶住椅边支撑身体的重量。臀部与椅面平行，双腿向前跨出一大步。
2、身体尽量往下蹲，双脚离椅子的距离保持不变，手肘弯曲。保持5秒。
3、身体往后挪，做在椅子上，双手抓住椅面支撑部分身体重量，双脚向前上方抬起，并保持5秒。
4、上半身保持不变，双腿屈膝，大腿尽量往胸前靠近，小腿与地面平行，脚尖指向天花板。保持5秒。
5、距椅子一大步站在椅背，双手扶住椅背，一条腿站立，一条腿向后踢。
6、保持上半身不变，一腿尽量往后上方踢起，达到最高点时保持5秒。
7、做在椅子上，双腿屈膝往前伸出一大步，上半身往下压，双手手指尽量贴到地面。
8、保持下半身动作不变，双手四指握拳拇指向下，把双手向两侧提高，直到双手与肩平行时保持不动5秒。
郑多燕减肥舞蹈时下流行的不得了，如果你不练习，你就OUT啦！这些减肥舞蹈对于产后瘦身的人很有帮助，但与此同时对于一些想通过舞蹈减肥的胖妹妹帮助也很大！祝愿每一个爱美的人都能拥有自己想要的窈窕完美身材！
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