广场舞的基本减肥动作
2017-03-08 14:26:31 来源：360常识网
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导语：也许大家都有发现，广场舞已经充斥着大街小巷，人们越来越注重锻炼身体，那么跳广场舞能减肥么？跟着小编一起来了解一下吧。
减肥是很多女生都关心的话题，广场舞相信大家一定听过。广场舞可以减肥吗？本专题主要为你解答广场舞可以减肥吗，广场舞的基本减肥动作，以及跳广场舞的好处，让你在享受运动快感的同时健康减肥！
跳广场舞能减肥吗？
广场舞是结合健身、减肥、塑形为一体的健身舞，能健身减肥，并极具时尚气息。它能燃烧脂肪，不仅加强对臀部腿部曲线的修饰，对平坦腹部及瘦腰的功效也尤为明显。
广场舞的基本减肥动作：
第一个四八拍：左右手摇摆
第二个四八拍：抱球
第三个四八拍：跑步转圈
第四个四八拍：点肩拍手
第五个四八拍：咕噜咕噜锤;打开拍手
第六个四八拍：变队形，千手观音
第七个四八拍：跑步转圈
第八个四八拍：点肩拍手
中间两个八拍：翻手腕，点脚转圈
第九个四八拍：左右手摇摆
第十个四八拍：抱球
第十一个四八拍：点肩拍手
第十二个四八拍：左右手摇摆
跳广场舞的好处：
1、调节，概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系。
2、健身保健。
3、将丰富多彩的文化生活融入到了生活中，使人们的文化生活更加充实。
专家观点：
广场舞有利于身心健康。它有效促进减肥，充满乐趣，并且培养自信热情的性格，实在是一中减肥的好法子。想要减肥的MM可以拉上亲朋好友一起尝试哦。
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