上班族伸展操 让你减肥又健康
2017-03-08 14:21:01 来源：360常识网
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导语：上班一族特别是天天坐在办公室的上班一族，长久的对着电脑不仅对颈部带来健康隐患，也会使自己的身体臃肿发胖，今天瘦女郎减肥网小编给大家分享三个保健修身伸展操。
上班族伸展操一：颈部伸展
目的：伸展颈部肌肉
动作：将颈部偏向右侧，双手放置身体后方。将右手扣住左手，伸展左侧颈部，静止8-10秒后还原，左右两侧交替4-6次。
上班族伸展操二：体侧伸展
目的：伸展体侧肌肉
动作：手臂向上举超过头顶上方。将右手拉住左手肘，静止8-10秒还原，左右两侧交替做4-6次。
上班族伸展操三：背部伸展
目的：伸展下背部及臀部肌肉
动作：左手紧靠右膝，身体转至右后方，静止8-10秒后还原，左右两侧交替做4-6次。背部坐立挺直，将左膝放置在右膝旁。
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