摆脱水桶腰的减肥操
2017-03-08 14:20:40 来源：360常识网
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导语：怎么才能减掉腰部多余脂肪呢？360常识网分享腰部减肥操给大家，利用上半身左右旋转交替的转体运动，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急！
腰部减肥操操作步骤：
摆脱水桶腰减肥操
1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。
3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。
4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。
左右各9次做2遍，共计18次。习惯后可增加至3分钟。
运动减肥瘦身就一定要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。
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