瘦身食谱 芋头番薯汤圆
2016-06-25 16:30:36 来源：360常识网
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导语：芋头内含丰富的纤维素，吃前一定要煮熟。下面为您介绍这款瘦身食谱-芋头番薯汤圆，它在降低热量的同时增加了饱腹感，很适合减肥的朋友哦！
芋头内含丰富的纤维素，吃前一定要煮熟。下面为您介绍这款瘦身食谱-芋头番薯汤圆，它在降低热量的同时增加了饱腹感，很适合减肥的朋友哦！
材料： 糯米粉(100克)、番薯(50克)、小芋头(50克)、桂圆肉(10克)、热开水(适量)
芋头番薯汤圆制作步骤如下：
1、首先将糯米粉加热开水，搅拌成面团。盖上盖，放置15分钟左右。
2、再将番薯去皮，煮熟，捣成泥，拌匀，做成番薯馅。
3、重复步骤2把芋头馅做好。
4、将面团分成小等份(按自已喜好大小)做成面皮。
5、取适量芋头、番薯馅料，包在面皮里，搓圆。
6、把做好的汤圆放进烧开水的锅中。加入少量桂圆肉。
7、10分钟左右，汤圆都浮起来就等于煮熟了。
8、盛出汤圆，下面可以食用了。
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