减肥的时候吃花生会胖吗
相信很多减肥的朋友都很好奇，在我们进行减肥的时候可不可以吃花生呢？因为所有的食物基本都是含有着一些脂肪或者是热量的，这些都会导致我们身体发胖，所以吃什么也是要经过慎重的考虑的，那么减肥的时候吃花生会不会发胖呢？接下来我们就请权威专家为大家讲解一下吧。
吃花生会胖吗
尽管花生很美味，但很多人因为害怕吃花生会发胖而避而不吃，其实吃适量的花生不仅不会发胖，还能起到一定的减肥作用，对身体有许多好处。
吃花生会长胖吗
花生中虽含有大量的脂肪，但这些脂肪和动物肉中所含的脂肪不属于同一类型。动物中的脂肪多为饱和脂肪，而花生中含有丰富的不饱和脂肪，对身体是有利的。而且人每天至少要摄取2000-2500大卡的热量，每个人可以根据个人情况适量的吃花生，这样是不会造成热量超标的，也就不会发胖了。另外，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
吃花生有什么好处
1、花生中钙含量极高，而钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。
2、促进细胞发育，提高智力。
3、抗老化，防早衰 。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用。
4、吃花生能保护心脏。
吃花生的注意事项
1、油炸花生首先不可取；生食也不可取。
2、煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失最小。
3、血液黏稠度高的人不宜食用花生的红衣。老年人最好也别吃，避免血液黏稠。
吃花生会胖吗？
虽然花生含有脂肪，但是适当吃一些花生是不会发胖的。任何东西都不能过量，讲究适可而止，花生也一样，吃适量的花生对人体有好处，不会引起肥胖。
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