吃白米饭减肥行吗

2017-07-11 07:16:23　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：很多人都想要拥有苗条的身材，却不是每个人都这样幸运，所以世界上才有了减肥。米饭可以称为碳水化合物，碳水化合物消化最快最容易被人体吸

很多人都想要拥有苗条的身材，却不是每个人都这样幸运，所以世界上才有了减肥。米饭可以称为碳水化合物，碳水化合物消化最快最容易被人体吸收，能源的主要来源可以提供活动。和碳水化合物在人体内可以充分燃烧，二氧化碳和水，不会产生其他物质，因此，是最合适的三大营养素在人体需要的能量。那么，吃白米饭减肥行吗？

第一周第一天：基本大米餐（800卡路里，50毫克盐）两份淀粉食物，两个水果（早餐，午餐，晚餐）；接下来五天：蔬菜大米餐（1000卡路里，300毫克盐），早餐：一份淀粉食物，一个水果，一份脱脂奶制品；午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果；最后一天：基本大米餐加蔬菜大米餐，早餐：两份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果，午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果，晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白质食物（或是两份奶制品），三份蔬菜，一份水果。

维持阶段，比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量，一直维持到减肥期结束。第一天：基本大米餐，接下来四天：蔬菜大米餐，最后两天：基本大米餐加蔬菜大米餐。

这个方法好吧！呵呵，想要减肥就有尝试的胆量和坚持的毅力。要不然，辛辛苦苦的白米饭减肥法可就不会眷顾你啰！

吃白米饭减肥行吗，其实任何单一的食物摄入都是不健康的。不要产生不均匀的饮食，忽视有用的大米，摄取过多的蛋白质和脂肪，使身体消化的能量过程创造了一个问题，会产生失去更多的脂肪或腿粗大，肥胖和其他问题。要想减肥，一起来吃白米饭吧！