吃什么能够健康减肥呢？

2017-07-11 07:03:33　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：减肥的问题还是备受关注的，尤其是美眉们，都很渴望拥有一个好的身材，当然了在减肥瘦身的时候，采用的方法必须要正确才可以，节食是不可以

减肥的问题还是备受关注的，尤其是美眉们，都很渴望拥有一个好的身材，当然了在减肥瘦身的时候，采用的方法必须要正确才可以，节食是不可以的，这样很容易威胁到自身健康，通过合理的饮食也是可以达到减肥效果的，美眉们可以了解一下，那么吃什么能够健康减肥呢？

番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

柠檬醋

一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭后小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

通过上面的介绍，大家对吃什么能够健康减肥也都很清楚了，要想拥有苗条的身材，前提是要有健康的身体，这样才能让自己更有气质，形象更好，其实上述几种水果不仅可以瘦身减肥，还能美容护肤，效果也是不错的。