黄瓜鸡蛋减肥食谱
2017-07-11 06:41:19 来源：360常识网
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导语：减肥的方法相信很多人都会去尝试，黄瓜鸡蛋减肥食谱对于日常选择了饮食减肥的人群来说，是一个比较不错的选择。对于减肥的食谱应该能够保证
减肥的方法相信很多人都会去尝试，黄瓜鸡蛋减肥食谱对于日常选择了饮食减肥的人群来说，是一个比较不错的选择。对于减肥的食谱应该能够保证我们日常的营养供应，特别是对于女性朋友来说，营养更是特别的重要。减肥期间可以适当的饮用一些花茶来帮助减肥。
减肥无非就是促进新陈代谢，那么通过变换我们日常的饮食，保证营养的前提下来节食相信很快就可以看到效果，黄瓜鸡蛋减肥可以满足我们这样的需求，变着花样来减肥更让我们坚定信心。
1、黄瓜鸡蛋煲
食材：
黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1，黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
2，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
3，锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
4，水再次开后，倒入打散的鸡蛋
5，最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可.
6，盛出装在碗中就可以吃拉.
2、鸡蛋黄瓜饼
食材：
黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
做法
1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。
3、鸡蛋黄瓜色拉
食材：
黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。
事先准备：
1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。
2、黄瓜切成段。
做法：
1、蛋白内加入适量色拉酱。
2、加入一点点盐。
3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
通过上述减肥食谱我们可以保证我们日常饮食营养的前提来减肥，而且效果比较的明显。对于不喜欢黄瓜这类食物的人群可以食用青瓜来代替。鸡蛋能够补充我们日常的摄入的蛋白质，日常还可以搭配一些茶疗来作为辅助减肥。
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