早上吃苹果减肥好吗

2017-04-24 11:39:46　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：能够让自己拥有完美的身材是很多女性不断追求的目标，但是减肥的方法是有很多种的，其中饮食调整是最安全和最有效的一种减肥方法，其中很多

能够让自己拥有完美的身材是很多女性不断追求的目标，但是减肥的方法是有很多种的，其中饮食调整是最安全和最有效的一种减肥方法，其中很多人总是会在早上吃苹果进行减肥来让自己变得更加的苗条和美丽，但是很多人总是觉得这样使不利于身体的健康的，下面一起了解下早上吃苹果减肥好吗。

其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。

可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗？对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。

早上吃苹果减肥好吗

早上空腹吃苹果对身体是有好处的，可以清除体内的毒素，同时还有助于消化，不会出现消化不良的情况。但是有些人是不适合空腹吃苹果的，更不用说食用苹果来减肥。

肠胃不舒服的人是不适合早上空腹吃苹果的，这样不仅使胃不舒服，还很容易导致胃病的出现。有血糖波动的人也是不能在早上空腹吃苹果，苹果中含糖量较高，食用的话有可能会导致血糖波动过大，可能会导致出现晕厥的现象。

上面就是对早上吃苹果减肥好吗的介绍，通过了解之后我们知道早上只吃苹果减肥一定要结合自己的身体情况进行选择，如果肠胃不好的人早晨最好不要空腹吃苹果，这样容易引起胃部不舒服，想要更好的减肥我们一定要注意饮食营养的均衡，并且要多进行运动。