怎样吃水果减肥最快

2017-04-24 11:37:04　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：水果这是我们都喜欢的食物，这是因为水果含有的水分多，维生素含量高，而且经常吃水果可以改善身体的状态，而且经常的吃水果可以改善便秘，

水果这是我们都喜欢的食物，这是因为水果含有的水分多，维生素含量高，而且经常吃水果可以改善身体的状态，而且经常的吃水果可以改善便秘，让自己的肌肤变得更好，其实除了这些，经常吃水果还有减肥的功效，减肥这是大家都喜欢的一件事情，特别是对于女性而言，减肥可以让自己变得更加的完美，因此用水果减肥对于女性而言就是一个非常好的办法，那么怎样吃水果减肥最快呢？

一、芒果菠萝小松菜

材料：芒果半个、菠萝1/4个、小松菜2棵、椰子干少许、水1杯。

做法：椰子干先浸泡在水里，释放出椰子的味道。然后将芒果、菠萝、椰子干、小松菜先后放入搅拌机中，加入一杯水搅拌。

减肥原理：这款减肥食谱主要是通过膳食纤维减少便秘来减肥。小松菜有青涩味，不喜欢的MM可以只食用叶子部分。

二、什锦水果沙拉

材料：火龙果150克、草莓150克、橙子100克、草莓150克、香蕉100克、浓缩橘汁300克。

做法：将火龙果、草莓、橙子、香蕉切成大小一样的形状，然后用橘汁搅拌均匀。

减肥原理：夏日水果众多，水果减肥食谱又怎能少得了什锦水果沙拉呢。香蕉富含钾和维生素B6，草莓橙子含有维生素C，火龙果粗纤维丰富，这样一款营养价值非常高的沙拉怎么错过呢。但是MM记得要换成低脂沙拉哦。

三、猕猴桃胡萝卜

材料：猕猴桃3个、胡萝卜1个、蜂蜜适量、柠檬汁适量。

做法：

1、将猕猴桃、胡萝卜切成相同的小块。