减肥吃花生会胖嘛
2017-04-24 11:08:52 来源：360常识网
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导语：花生是一种热量比较高的食物，可以为身体补充一定的热量。因此，有一些需要减肥的人就会非常担心，在减肥期间，如果吃了花生的话，就会让身
花生是一种热量比较高的食物，可以为身体补充一定的热量。因此，有一些需要减肥的人就会非常担心，在减肥期间，如果吃了花生的话，就会让身体长肉。其实，花生虽然看起来热量较多但是其拥有一些特质，而这些特质就可以帮助大家减肥。所以说，减肥吃花生并不会让人发胖。
花生减肥法：花生虽然是高热量的食物，但是它就本身来说，所拥有的特质是可以减肥的，实现各种减肥法，还不如吃点花生，不但减肥还能利于健康，是美味健康窈窕之选。
花生减肥法：优质的花生和花生油所含的叶酸和大量的不饱和脂肪酸，都是可以减肥的，能够加速热量散发，燃烧掉有害胆固醇，并且，花生中也含有不少健康物质。
花生减肥法：花生的纤维素来清除肠，有益排毒，有减肥的功效，对于减肥的MM 来说，这明显是一大福音。花生虽热量高，但它的油脂类化合物很容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量的食物进食，可达到瘦身效果。
花生减肥法：花生酱是一种含有高热量的食物，每两匙花生酱就有十六克脂肪和两百卡路里的热量，但是让人不易产生饿的感觉，所以容易让人的胃口大减，节减摄入其他食物量，从而可达到减肥的目的。
花生减肥法：生花生含有的营养物质是远高于熟花生的。尤其是红衣花生带衣一起食用，不仅能养胃，还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气都是非常有用的。同时，红衣花生还能养发。但不建议每日食用过多，50g左右是比较合适的量。
尽管生吃花生的好处非常多，但是对于减肥的人来说，做熟的花生远远超过了生花生的减肥功效。因为，在把花生做熟的这个过程当中，花生里面的油脂就会被分离出来，所以减肥功效更好。建议大家最好要吃水煮的花生，而不是吃油炸或者是爆炒的花生。
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