喝酸奶是会瘦身的吗？

2017-04-24 09:47:42　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在很多人因为在饮食上不注意出现了肥胖现象，尤其是一些上班族，经常饭后坐在电脑前，导致肚子上有很多赘肉，减肥成了很多人的生活焦点，

现在很多人因为在饮食上不注意出现了肥胖现象，尤其是一些上班族，经常饭后坐在电脑前，导致肚子上有很多赘肉，减肥成了很多人的生活焦点，许多人为减肥节食，甚至还有一些人吃一些减肥药，在饮食上更是胆战心惊，任何高热量的东西都不敢吃，有人说喝酸奶会减肥，喝酸奶会瘦身吗？

酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。

酸奶的功效与作用

1.促消化

酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

2.保护肠胃

维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3.防癌抗癌

通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4.预防便秘

通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

5.美容

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力