牛奶麦片减肥

2017-04-23 23:57:12　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：牛奶所含的蛋白质很是丰富，在饮品界是广受欢迎的，有着香醇的鲜美滋味，更是魅力大增，是早餐的佳选。麦片，是营养专家的又一代表，有着好

牛奶所含的蛋白质很是丰富，在饮品界是广受欢迎的，有着香醇的鲜美滋味，更是魅力大增，是早餐的佳选。麦片，是营养专家的又一代表，有着好闻的香味，营养美味，在各大超市的售架上出现频率屡屡上升，又是早餐的一大上选。而牛奶加上麦片的组合，相信大家已经见怪不怪了。

牛奶与麦片是早餐的美好选择，人们在享受营养美味的同时，可能还不知它有另一种让你震惊又窃喜的功效，牛奶加麦片可以减肥，是否有点匪夷所思，下面就来看看其介绍和吃法。

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。

简易的燕麦粥：

牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。

绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。

牛奶与麦片的搭配可以带来奇妙的功效，带着香醇的美味，还有诱人的卖相，更是有震惊吃客的减肥功效，早上来一杯牛奶麦片，营养美味又不用担心发胖，如此简单的减肥方法，在每一个早晨便可轻易做到，试着做做喝喝看吧。