想减肥？这几款粥介绍给你
2017-03-14 07:51:34 来源：360常识网
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导语：许多粉减肥都选择喝粥，减肥喝什么粥呢？老喝白粥没味道，别担心，今天介绍几款适合减肥喝的粥给你，好吃还不长胖，自己就可以在家做，很简单哦。
减肥喝粥，口中总是淡而无味？还在为减肥老喝一种粥而烦恼吗？别担心，今天介绍几种减肥粥给你，让你开心减肥。
养生减肥粥：山药枸杞粥
材料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量。
做法
1、大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块。
2、大米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。
养生减肥粥：香蕉百合银耳羹
材料：银耳适量，香蕉1根，百合1把，枸杞子10粒，冰糖1块。
做法：
1、银耳泡发，洗干净。放入砂锅里，用大火煮开，慢火炖30分钟。
2、放入百合，煮5分钟，然后加入冰糖煮10分钟。
3、香蕉剥皮，切厚片。枸杞洗干净，放入锅里。
4、加入香蕉片煮开即可。
养生减肥粥：栗子粥
材料：栗子适量，大米适量，水适量。
做法：
1、栗子壳剥去，大米洗干净浸泡。
2、大米加入锅里，用大火煮开，改为中火打开盖继续加热。
3、栗子磨成蓉，加入锅里，加盖煮5分钟。
养生减肥粥：红薯粥
材料：糯米40克，大米30克，小米30克，红薯1个，水800毫升。
做法：
1、红薯洗干净，去皮切成小块。糯米、大米、小米洗干净。
2、将糯米、大米、小米放入锅里，加入凉水和红薯，一起熬煮成粥即可。
养生减肥粥：银耳百合莲子粥
材料：百合适量，银耳适量，莲子适量，糯米适量，冰糖适量。
做法：
1、银耳、百合、莲子、糯米洗干净放入锅里。用大火煮。
2、煮到八成熟的时候加入冰糖，再改为小火熬煮成粥即可。
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