水果减肥食谱让你快速瘦瘦瘦

2017-03-14 07:43:11　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：吃水果减肥无疑是很健康的一种减肥方法，将平日的零食、炸鸡、烧烤都换成就有减肥效果的水果，想不瘦都难。下面就来看看360常识网给您带来的水果减肥食谱吧！

在减肥期间的饮食选择上，除了蔬菜以外，那么就一定是水果了。但并不是所有水果都可以帮助减肥，还需慎重选择。那么哪些水果可以减肥呢？下面就来看看360常识网给您介绍的水果减肥食谱吧！

1.木瓜

木瓜中的木瓜酵素是减肥的好材料，木瓜酵素不仅可以将蛋白质和糖类进行分解，对于脂肪也有着非常好的分解效果，有效帮助去除赘肉。

2.蓝莓

蓝莓是含有特别丰富的花青素，是超级抗氧化物，更被国外专家称之为“抗氧化之王”。在保护视力的效果上也是相当好。蓝莓除了含有一般水果都有的维生素C、矿物元素等意外，蓝莓中的尼克酸、黄酮等特殊成分，更是有着相当出色的强心抗癌功效。蓝莓在减肥的运用上，因其热量非常低，而且有着丰富的果酸，特别是针对下半身肥胖，效果明显。

3.猕猴桃

猕猴桃有着非常丰富的钙磷铁钾等矿物元素，同时也有着极丰富的维生素，有着“VC果王”的称号。猕猴不仅热量低，其糖度、脂肪含量都是在水果中极低的。更被终于认为是辅助减肥的最佳水果。猕猴桃除了减肥以外，还能化痰润肺、健脾胃，是非常有营养价值的水果。