吃也吃不胖的食物有哪些
2017-03-13 18:50:02 来源：360常识网
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导语：对很多吃货来说，最痛苦的莫过于想要吃美食的时候却又顾忌自己的身材，选身材还是美食，放弃任何一个都是痛苦的。有没有吃也吃不胖的食物呢？
吃也吃不胖的食物有哪些？别着急，跟随小编一起来了解一下吧！
吃也吃不胖的食物有哪些
1、燕麦
而为什么吃燕麦片可以减肥呢？是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。
所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
2、玉米
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。达到瘦身的效果。
3、芦笋(还是抗癌之王)
随着天气日益见暖，开始减衣服了，但是很多MM由于冬天吃的多动的少，避免不了身上的肉肉有长出来了，不少爱美的女性朋友已经开始行动啦，在这里，推荐一道可以减肥的好食材，除了适量的运动，可以在晚餐上适当该为减肥晚餐，这道食材配上各种杂粮粥，作为减肥晚餐效果很不错。
小编提醒：除了吃之外，平时的锻炼也不要落下，这样才能维持一个好的身材！
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