怎么也吃不胖的食物

2017-03-13 17:46:57　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：对很多吃货来说，最痛苦的莫过于想要吃美食的时候却又顾忌自己的身材，选身材还是美食，放弃任何一个都是痛苦的。这时候如果有怎么也吃不胖的美食该多好啊！

怎么也吃不胖的食物有哪些？别着急，跟随小编一起来了解一下吧！

怎么也吃不胖的食物

1、海藻

海藻的减肥功效十分显著，可以帮你排毒、燃烧脂肪、控制食欲、改善便秘。如果想获得抑制脂质的吸收，缓解血糖值急升的效果，推荐在餐前或者餐中吃海藻食品。而有益于减肥的海藻成分，分别存在不同的部分，为了能完全摄取成分，推荐连同汤汁加上本身全部吃掉哦！

2、银耳

银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

3、菊花

柠檬菊花茶，可以有明显的瘦身效果，在减肥的同时还可以有效降血压。

小编提醒：除了吃之外，平时的锻炼也不要落下，这样才能维持一个好的身材！