儿童怎么吃减肥儿童减肥食谱介绍

2017-03-13 17:27:41　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：儿童肥胖趋势逐年增加，这多归于儿童饮食无节制，吃过多的甜食、油炸食品或高脂肪食物。让孩子饿肚子减肥也是不健康的，所以在孩子的饮食上进行改善为最佳方法。下面就来看看360常识网给您介绍的儿童减肥食谱吧！

由于现在大多家中都是独生子女，父母、婆婆爷爷都是宠爱有加。在洋快餐盛行的现在，大多数孩子都非常爱吃，家长也就顺其心意。可是这样却增大了肥胖的几率，也有着越来越多的儿童出现肥胖现象，这对儿童的发育影响非常大。儿童减肥不比大人，儿童是无法像大人一样忍受饥饿，所以，在给儿童选择减肥食谱上就很讲究。下面就来看看360常识网给您介绍的儿童减肥食谱吧！

一虾米白菜

材料：干虾米、白菜、少许味精、食盐、酱油、植物油

做法：1.需要先将干虾米用温水进行充分的浸泡，备用；

2.把白菜洗干净后，切成段，热锅烧油，然后把白菜放入锅中进行翻炒，直至半熟；

3.然后把泡好的虾米也倒入锅中，并放入适量的食盐和味精，加足量的清水，用盖子盖上进行焖煮，直至全熟即可食用。

二冬瓜汤

材料：冬瓜、陈皮、葱姜、食盐、味精

做法：1.将冬瓜洗干净后切成块状；

2.然后在锅中烧水，放入冬瓜，并同时加入陈皮以及姜葱，再加适量的食盐进行调味；

3.加足量的清水，先用大火烧开以后，再改成小火，直到冬瓜被煮烂为止，再放入适量的味精即可食用。

三清蒸凤尾菇

材料：凤尾菇、精盐、味精、香油、鸡汤