减肥什么水果更适合

2017-03-13 16:57:29　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：秋季是个收获的好季节，在收获亲情爱情友情的同时也要收获好身材哦，那么吃什么能减肥呢？下面小编就给大家推荐款几款适合秋季减肥的水果。

水果很多都具有减肥的效果，例如西柚、西红柿、奇异果、西瓜等等，那么还有哪些水果能减肥呢？一起去看看吧。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低(查看西柚的卡路里)，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好，但是脾胃虚寒及月经期间的妇女最好不要生吃。

奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，本身的糖分也少，而且西瓜的热量也极低.多吃也不会致肥。

苹果

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。秋季吃什么水果减肥？苹果是一种很好的减肥水果，苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。但是苹果不能作为主食来减肥，因为没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分，反弹后极大可能会比减肥前还要胖。