一周减肥食谱帮你快速减肥
2017-03-13 16:57:07 来源：360常识网
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导语：饮食减肥法是公认的减肥效果比较好的一种减肥方法，那么该如何来使用饮食减肥呢？下面小编就给大家分享几个减肥食谱，赶紧瘦起来吧。
夏季来了，很多爱美的美眉都想要减肥，因为不想让自己身上的赘肉影响美感，你知道夏季该如何减肥吗？夏季减肥的方法有哪些呢？
一周减肥食谱
平菇拌饭(3~4人份)
平菇1包(加入其他的，比如香菇等菇类也ok)、水1杯、砂糖1小匙、酒1大匙、酱油1大匙放入锅内，加火至菇类柔软。将蘑菇和煮出来的汁分开。将煮出来的汁和适量的米放入电饭锅内，再将煮熟的米饭和刚才煮过的菇类混合即可。
平菇拌鸡蛋(2人份)
在锅里加4大匙面露和2杯水并煮沸，放入2包平菇。待平菇变软后将火调小，这时倒入一个搅拌均匀的鸡蛋，马上把火关闭即可。
平菇酱豆腐牛排(3人份)
将一块豆腐切为1/2厚。用厨房纸包起来除去水分。在豆腐上涂上淀粉，用平底锅煎烤至颜色发黄后移到一边，投入一包平菇，轻轻地炒。同时，放入2大匙酱油、2大匙甜酒、耗油1大勺、砂糖一大勺、放入生姜泥。中火炒熟即可。
平菇拌菠菜(2人份)
平菇一包混合着适量的酒用微波炉加热，将煮出来的汁移到碗里。将一包菠菜放入锅里煮熟。最后将平菇和菠菜用醋拌好即可。
平菇和鲑鱼的箔烧(1人份)
铝箔上，放一片鲑鱼、和手撕好的平菇半包、洋葱薄片适量、胡椒、盐适量、酒一大匙混合后包起来。放在平底锅上，加入适量水后盖上蒸熟即可。
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