常吃菠萝可以减肥吗

2017-03-13 16:54:25　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：菠萝酸酸甜甜是很多人都喜欢的水果，对于在减肥的美眉来讲，关注的就是其是否可以减肥了，那么吃菠萝可以减肥吗？一起来看看吧。

菠萝原名凤梨，原产巴西，南洋称凤梨。是热带和亚热带地区的著名水果，在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、福建、云南等省区。菠萝果顶有冠芽，性喜温暖。台湾菠萝表皮没有大陆产的菠萝那么粗糙，有的略呈倒圆锥型，肉质比普通菠萝细腻得多，基本没涩味，水分充足。菠萝果形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。

菠萝的热量和减肥功效

别名：番梨、露兜子、凤梨

热量：41 大卡(100克可食部分)

分类：蔬果和菌藻

评价：含水量高、热量低的一种水果，含有一定钾，可帮助缓解钠摄入过多造成的水肿，适宜减肥期间食用。

度量单位热量(可食部分热量)

1个菠萝(1200.0克，可食部分816.0克)335大卡

1四分之一菠萝(200.0克，可食部分136.0克)56大卡

标准(100克)41大卡

营养价值

1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;

2. 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;