你知道甜瓜可以减肥吗
2017-03-13 14:51:12 来源：360常识网
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导语：现在减肥的方法有很多，我们总是想找到最快最有效的减肥方法，那么你知道甜瓜可以减肥吗？或者吃甜瓜会增胖吗？下面小编给大家分享下甜瓜的热量及减肥效果，一起来看下吧。
甜瓜属葫芦科，一年蔓生草本植物，原产于非洲热带沙漠地区，大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国，明朝开始广泛种植。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
甜瓜的热量和减肥功效
别名：甘瓜、库洪(维吾尔语)
热量：26 大卡(100克可食部分)
分类：蔬果和菌藻
评价：甜瓜虽甜，糖分含量并不高，适宜减肥期间食用。
度量单位热量(可食部分热量)
1块甜瓜(200.0克，可食部分156.0克)41大卡
标准(100克)26大卡
营养价值
1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;
2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;
3. 甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤;
4. 现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用;
5. 甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。
食用效果
甜瓜味甘，性寒，无毒;
有清热，润肺，利尿的功效;
应用于便秘：鲜瓜500克，每天早晚各服1次。
适用人群
一般人群均可食用
1. 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用;
2. 出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。
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