秋季减肥的食谱有哪些 荷叶莲藕炒豆芽补脾
2017-03-13 13:55:27 来源：360常识网
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导语：今天小编推荐1款减肥的食谱，荷叶莲藕炒豆芽养肾补脾。莲子具有养肾补脾，养心养神功效；荷叶升发清阳；绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。赶紧阿里看看这道食谱的具体制作方法吧。
很多人都错误的认为中药膳食只能起到进补的作用，是不会有瘦身减肥的作用的，其实并不竟然，下面医给大家推荐几款中药膳食，让你从日常的饮食中就能达到瘦身减肥的目的。
秋季减肥的食谱有哪些 荷叶莲藕炒豆芽补脾
荷叶莲藕炒豆芽养肾补脾
原料：荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。
制法：
1、取莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用。
2、将鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。
3、加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。
4、将先煎出的汤烧上，加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡，盛出装盘即可食用。
禁忌：炒菜时不可加酱油。
以上就是小编推荐的减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。
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