荷叶莲藕炒豆芽减肥方法 健康不伤身
2017-03-13 12:58:29 来源：360常识网
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导语：减肥并不困难，在这里小编告诉你，只要吃对食品了也是可以减肥的。今天小编为大家带来2种在家就可以自制的减肥餐，荷叶莲藕炒豆芽。莲子具有养肾补脾，养心养神功效；荷叶升发清阳；绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。
随着生活的不断的变化，很多人因为对于饮食的不加控制而导致了体重的增加，而同时减肥对于很多的肥胖患者来说是很需要重视的，而对于减肥有很多的方法，其中很受大家关注的就是关于饮食减肥。
荷叶莲藕炒豆芽减肥方法 健康不伤身
荷叶莲藕炒豆芽
原料：荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。
制法：
1、取莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用。
2、将鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。
3、加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。
4、将先煎出的汤烧上，加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡，盛出装盘即可食用。
禁忌：炒菜时不可加酱油。
以上就是小编推荐的减肥的方法，赶紧拿去试试吧。
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