糙米燕麦南瓜粥减肥 懒人的最爱
2017-03-13 12:53:32 来源：360常识网
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导语：今天推荐1款减肥粥，糙米燕麦南瓜粥。燕麦富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、植物纤维、维生素B、维生素E、矿物质、核黄素、皂苷等营养元素，具有降血糖、润肠通便、补充钙质、延年益寿、美白祛斑、预防心血管疾病等功效。
深秋时节，人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重，吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道，当会，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，下面小编就给大家介绍1款美味减肥粥，轻松甩掉好几斤。
糙米燕麦南瓜粥减肥 懒人的最爱
糙米燕麦南瓜粥
食材：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量
做法：1)准备好所有的食材。
2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。
3)南瓜去皮切块。
4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。
5)加入燕麦片。
6)加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。
7)加盖按下营养饭-煮粥健。
8)滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。
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