喝白露黄金粥减肥 喝出优美曲线
2017-03-13 12:05:23 来源：360常识网
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导语：今天推荐1款减肥粥，白露黄金粥。南瓜有健脾养胃、护肝补肾、消炎止痛、润肺益气、驱虫解毒等食疗功效。南瓜含有甘露醇，有很好的通便作用，消除体内的细菌毒素及其它有害物质，能起到解毒的作用。
深秋时节，人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重，吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道，当会，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，下面小编就给大家介绍1款美味减肥粥，轻松甩掉好几斤。
喝白露黄金粥减肥 喝出优美曲线
白露黄金粥
食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量
做法：1)南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用
2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣
3)煮锅加适量水烧开，加入小米和大米
4)煮沸后加切好的南瓜
5)将玉米粒倒入粥中
6)煮开后放入处理好的红枣
7)大火将粥烧沸至南瓜熟透，转小火煮
8)将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出
9)将南瓜放入料理机中，加入适量冷开水
10)打成南瓜糊
11)打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中
12)放入少许枸杞，小火煮至粥软烂即可
以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。
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