懒人最爱的减肥食谱 推荐银耳小米粥
2017-03-13 11:50:33 来源：360常识网
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导语：今天推荐1款减肥粥，银耳小米粥。银耳富含钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫、钙、铁等营养元素，具有肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑、减肥等食疗功效。一般人群均可食用。尤适宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者。
深秋时节，人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重，吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道，当会，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，下面小编就给大家介绍1款美味减肥粥，轻松甩掉好几斤。
懒人最爱的减肥食谱 推荐银耳小米粥
银耳小米粥
食材：小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许
做法：1)准备食材
2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净
3)小米200克洗净
4)锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳
5)煮开后转小火煮10分钟
6)放入小米，大火煮开后，转小火
7)加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次
8)加入泡好的枸杞冰糖
9)再小火煮10分钟
10)关火加盖，焖10分钟即可
以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。
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