对付水肿身材的饮食方法 多吃蔬菜
2017-03-13 11:49:55 来源：360常识网
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导语：怎样才能快速消灭身上的水肿，快速紧致身材？小编给你分享一个夏季消水肿的饮食方法，各角度解救身体曲线，帮助你快速消肿恢复身体完全曲线。赶紧来看看吧，让你消掉水肿身材的同时，清理肠胃。
夏季MM们都想要一直keep住好身材，可以火辣过夏天。可是很多MM在减肥的过程中总是会发现一个问题：就是不管使用什么减肥方法都没有办法彻底瘦下来，身材总是有点走形，这是怎么回事？赶紧来看看小编推荐的夏季消水肿的饮食方法。
1、少吃盐。正如你所知，盐含有大量的钠，钠会阻碍水分的排出，从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。
2、每天至少8杯水(任何液体皆可)。矿物质水、柚子茶是最佳选择。虽然水肿需要排水，但是想要消除水肿，必须保持身体供水充足。
3、多吃利尿的水果。可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。原因是这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，从而有助消除水肿。
4、多吃蔬菜。大鱼大肉的日子也要消停一下了，多吃点绿色蔬菜，有利尿的效果。另外，芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手。
5、多补充钙。要保证每天1200～1350微克钙的摄取，直到水肿消除为止。
6、少吃牛羊肉，多吃三文鱼、沙丁鱼或其他鱼肉。
小编提醒：消除水肿，首先要从改变你的饮食习惯开始。这些不良习惯看似很不引人注意，但水肿就是由这些看似不起眼的小习惯造成的。建议你在饮食上要注意以上的方法。
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