不知道怎么减肥 就喝甜玉米红薯粥
2017-03-13 11:08:10 来源：360常识网
热度： ℃
导语：今天推荐2款减肥粥，甜玉米红薯粥和玉米面粥。玉米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素等营养元素，具有减肥、防癌抗癌、降血压、降血脂、提高记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动等食疗功效。
深秋时节，人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重，吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道，当会，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，下面小编就给大家介绍2款美味减肥粥，轻松甩掉好几斤。
不知道怎么减肥 就喝甜玉米红薯粥
玉米面粥
食材：细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克
做法：1)把玉米面加水调开
2)做一锅水烧开，把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。
3)加一点点碱面，转小火熬十分钟即可。
甜玉米红薯粥
食材：红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量
做法：1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。
2)红薯、玉米洗干净。
3)玉米切成小块儿。
4)煮锅加水，玉米入锅煮。
5)红薯去皮切成块。
6)玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮。
7)5分钟后，糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌，以免粘锅。
8)煮至食材熟，关火5、6分钟后即可盛出享用。
以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
