吃菠萝能减肥吗？菠萝怎样吃减肥？

2017-03-13 10:35:51　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：菠萝含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、蛋白质分解酵素等等，特别是维生素C含量最高，对于女性朋友来说，不仅能起到减肥作用，还能美容养颜。

菠萝含有丰富的营养价值，口感酸甜多汁，深受人们的喜爱。很多女性朋友也特别爱吃菠萝，但又怕吃多了会长胖，那吃菠萝会长胖吗？

吃菠萝会长胖吗

研究发现，每100克菠萝只含有0.1克的脂肪，所以菠萝属于一种低脂肪、低热量的水果。最重要的它含有一种菠萝酵素，这种物质它可以酸解脂肪，因此，吃菠萝不仅不会长胖，还会起到减肥的效果。那吃菠萝怎样吃才能减肥呢？

菠萝怎么吃减肥

菠萝饭

食材准备：新鲜的菠萝一个，糯米适量，冰糖适量、杏仁、葡萄干。

做法：

1.先提早把糯米用水泡好，再去超市买一整个菠萝回来。

2.把买回来的菠萝顶部消去，把里面的果肉用勺子挖出，切忌损害外表。

3.把泡好的糯米和菠萝肉进行搅拌，在放几颗冰糖和葡萄干，把它们倒入准备好的菠萝里。

4.再把菠萝放在蒸格里，在锅里加入适量的水，开大火烧开后转小火，把饭蒸熟放入杏仁就可以。

菠萝汁

每天饭前饭后喝一杯菠萝汁都可以起到减肥的效果，饭前喝一杯菠萝汁能够给人饱腹感，就可以减少食物的摄入量，饭后喝一杯可以促进肠胃运动，减少排泄物在肠胃的时间，从而起到减肥的效果。

做法：准备好菠萝半个，再把菠萝的外皮去掉，把肉切成小块，放在白开水里，加入盐泡半个小时，再把浸泡好的菠萝放入榨汁机榨，就可以了。

吃菠萝会长胖吗？答案当然是不会长胖，还会越吃越瘦，想减肥有喜欢吃菠萝的女性，不妨试下，效果非常不错。但360常识网提醒大家，在吃菠萝前一定要用盐水泡一下，因为菠萝含有一种苷类物质和菠萝蛋白酶，它们会分解体内的蛋白质，对口腔和皮肤有些许刺激作用，用盐泡下，可以降低菠萝蛋白酶的活性，保护口腔和皮肤黏膜的健康。