减肥除了不吃晚饭还能做什么
2017-03-13 10:00:54 来源：360常识网
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导语：减肥始终是女性比较热衷的，但有的时候没有合理的减肥，不仅肥没减掉，还会把身体弄坏。减肥并不是一件简单的事情，它涉及到生活习惯的方方面面。
我们最常见的就是过了中午以后就不吃东西，即晚上不吃饭减肥。这种减肥方法并不是不可取，但于此同时，还要注意这4点，才能让自己瘦下去。另外，小编认为减肥是一个过程，不要心急，不懈的坚持会让你变成瘦子。
早餐一定要吃
早餐对人体很重要，不吃早饭容易得胆结石。人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。
肠胃不好的人晚上也要吃
胃病是现在人普遍都有的，如果有胃病，那么即使减肥也要适当的吃些晚餐。健康的饮食应该是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。如果有胃病晚上还不吃饭，很容易诱发胃溃疡。减肥必须要建立在有一个良好的健康状态下，不然就得不偿失了。
多喝水
早起一杯蜂蜜水有助于润肠通便，排出体内毒素;如果喜欢喝茶。最好在白天，有助于肠胃的消化，还能增加饱腹感。喝茶可以选择刮油的茶叶，比如荷叶、玫瑰花茶等，让肠胃动起来，对减肥也是有利的。
适量运动
在晚餐节食的最初，人体机能会因为能量不足而下降，如果不运动，人体的新陈代谢会变的缓慢，热量消耗也会变少，自然也减不下来肥，所以要配合适当的运动锻炼。今天就是立春，能够展现好身材的季节快到了，现在不减肥四月徒伤悲。减肥是一个漫长的过程，一定要加油哦！
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