瓜子热量高吗
2017-03-13 09:35:42 来源：360常识网
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导语：瓜子是一种休闲食品零食，在过年过节的时候，几乎每个家庭都有瓜子。对于正在减肥的朋友们来说，不关心瓜子的作用，而是关心瓜子中的热量。那么葵花瓜子热量高吗？下面小编就来为大家介绍一下。
葵花瓜子热量高吗？瓜子的种类有很多，比如：白瓜子、吊瓜子和黄瓜子、丝瓜子等，最常见的还是葵花子。葵花瓜子不仅可以用来食用而且还能榨油，很多超市里都会看见葵花子油，就是通过葵花子压榨出来的油。关于葵花瓜子中的热量高低问题，每100克葵花瓜子中含有600左右大卡热量，所以说葵花瓜子的热量还是挺高的。
我们所说的葵花瓜子主要是指炒熟过后的瓜子，除了含有那么高的热量以后，葵花瓜子中还含有脂肪和蛋白质，人体过多的食用葵花瓜子是会导致身体吸入过度的热量和脂肪，不利于减肥。想要减肥的朋友，一定要少食用葵花瓜子，不然减肥是很难有作用的。
如果不需要减肥的朋友还是可以多吃一些葵花瓜子的，因为葵花瓜子能够降低人体的胆固醇，有益于保护心脑血管健康。瓜子中含有多种微量元素，能够满足人体所需要的营养。经过很多研究证明，葵花瓜子中的食物纤维还能够降低结肠癌的的发病，所以生活中吃一些瓜子还是很有好处的。
关于葵花子热量高吗的问题，相信大家在看了小编的介绍之后都有所了解。想要减肥的朋友，在生活中一定要减少热量和脂肪的吸收，选择一些热量低的食物，比如：玉米、燕麦、洋葱、黄瓜、冬瓜、胡萝卜等。这些食物热量和脂肪都比较低，比较适合减肥中的朋友使用。
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