减肥首选3款西红柿减肥食谱 不用运动就能变瘦
2017-03-13 08:56:06 来源：360常识网
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导语：如何减肥？很多微胖的女性都在寻找适合自己的减肥方法，减肥方法有很多种，今天小编要为大家推荐的就是饮食减肥法，常吃一种食物——西红柿，就能轻松变瘦。
说到西红柿，大家都知道其有显著的美容减肥的作用，但是你知道西红柿要怎么吃才最减肥吗？今天，小编就为您分享4款西红柿减肥食谱，花样多，做法简单，想要减肥的朋友们，赶紧来学习学习吧！
西红柿减肥食谱
1、西红柿冻汤
食材：5个西红柿，半条黄瓜，半个洋葱，一勺橄榄油，适量绿胡椒粉。
做法：将西红柿，黄瓜，洋葱分别切碎之后放进搅拌机，然后加入胡椒粉和橄榄油，搅拌二十分钟，然后放进冰箱，冷藏15分钟。
其中一共含有，304卡路里，16克脂肪，36克碳水化合物，8克蛋白质，可分成四份食用。
2、腌制西红柿
食材：3个西红柿，一勺橄榄油，适量大蒜，茴香，红辣椒，醋和糖。
做法：把橄榄油放在锅里加热，然后再加大蒜、茴香、红辣椒粉，酸醋和糖，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
西红柿切块，把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进西红柿块中，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
3、无油西红柿青菜面
食材：挂面(一碗的量)，西红柿1个，青菜7片左右，盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
做法：西红柿切块，锅中加入两碗清水，煮沸之后放入西红柿块，将西红柿的汁煮出来，煮沸之后加入面条和调味品(盐，与鸡精)，煮熟即可食用，如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。
看完上面所介绍的几款西红柿减肥食谱是不是有点心动了呢？这样做不用运动就能轻松变瘦，你还不赶紧试试！
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