月经期间吃什么好减肥

2017-03-13 08:55:37　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：月经期间吃什么好减肥，其实水果的效果最好，比如说香橙还有榴莲等等都是很好的选择，同时注意不要吃太凉的水果，可以把这些水果打成果汁来吃。

有的女性想趁着月经的时间减肥，月经期间吃什么好减肥呢，其实水果是个很不错的选择。很多人都知道如果在月经期间吃一些水果的话，那么对于减肥来说有事半功倍的效果。一起来了解一下。

橙子

橙子当中含有很多的纤维，而且还含有很多的糖分，其实是可以代替正餐的。我们知道其实在月经期间多吃甜食是很有好处的，而且根本不会长胖。橙子当中含有很多的纤维素，可以帮助身体排便而且能够减轻体内积累的毒素。

所以在月经期间吃橙子，可以帮助你的身体变得健康，还能够帮助你变瘦。

榴莲

榴莲的气味儿是非常难闻的，但是很多人确实十分爱吃的，因为榴莲的营养成分其实非常高，常常被用来作为病人以及产妇的补品。因为榴莲当中的淀粉是非常丰富的，而且脂肪的含量非常低。女性朋友如果要减肥的话，其实可以直接把榴莲作为早餐或者说晚餐，会有不错的减肥的效果。

当然榴莲还有一个非常好的好处，那就是可以帮助女性缓解痛经。

番石榴

番石榴可能很多人见过但是没有吃过这种水果。番石榴当中含有丰富的膳食纤维，容易让人产生已经吃饱的感觉，也是减肥者的一个福音。

番石榴同时可以帮助身体避免储存大量的脂肪，促进身体当中的新陈代谢。

月经期间吃什么好减肥，其实可以做的选择很多，建议大家主要选择水果。除了上面我们推荐的几种水果之外，其实还有无花果以及草莓等等水果可以作为选择。但是女性朋友需要注意的是，在月经期间不要吃太凉的水果，所以可以选择果汁来吃。不管是上述的哪一种水果，都可以用来做成果汁食用。多吃水果，让你轻松减肥的同时还能够缓解痛经。