三种最佳减肥排毒食品
2017-03-13 08:29:04 来源：360常识网
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导语：三种最佳减肥排毒食品是什么？蔬菜是最简单、方便，而且有效的排毒食品，水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒养颜的高手哦！坚果有大量的健康油脂，减肥吃时要注意适量哟。
瘦身减肥就不能享受美食吗？这里告诉你三种最佳减肥排毒食品，让你享尽美味还能轻松燃脂哦。
1、水果
在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦！无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。
推荐水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚
2、蔬菜
每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素“闻风而逃”。吃蔬菜，要记住“量多、品种多”这两个原则，剩下的事情，就交给这些绿叶来为你解决吧！
推荐蔬菜：海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡
3、无盐坚果
坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的最佳天然润滑剂。但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了！
推荐坚果：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果
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