减肥食谱一周瘦10的方法和技巧是什么
2017-03-13 07:42:43 来源：360常识网
热度： ℃
导语：随着物质生活的提高，拥有一个完美的身材，是很多女孩子的梦想，所以当自己的身体发胖的时候，很多女孩子都梦想着自己能够瘦成一道闪电
市面上的各种减肥药，减肥茶，数不胜数各种各样，不知道哪一种更为可靠，其实我更赞同食疗方法，因为这样可以从根本上解决身体的营养状况。
减肥食谱一周瘦10的方法和技巧是什么
减肥食谱
早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。
午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤
餐：减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃。
每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果
坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。
减肥食谱一周瘦10斤需要配合一定的方法和技巧。
如果回到很久以前我会控制饮食热量。控制饮食热量首先要知道自己每天所需要的热量，然后再算算我一天吃的东西总共有多少热量，不能超过每天所需热量的，这样就不会增肥的。
以上就是减肥食谱一周瘦十斤的方法，是不是看起来比较的科学，当然减肥还需要一定的恒心，不能三天打鱼两天晒网，这样对于一个减肥者来说是没有功效的，希望每个女孩子都能有自己想要的身材。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
