不吃药快速减肥方法
2017-03-08 13:36:36 来源：360常识网
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导语：俗话说减肥是女人一生的事业，为此，他们试过各种方法。很多人都吃过减肥药，可那或多或少的副作用让他们最后望而却步，他们需要一种健康的减肥方法，今天小编就给大家10个建议。
我想要减肥，可我该怎么减肥？因为各种减肥药的到处横行，让我不再相信减肥药，可我又该怎么不吃药减肥呢？下面就让小编来为您解答。
方法1：多笑笑。笑会牵动人体80组肌肉，从而达到减肥功效，而且大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法。
方法2：多食海带咖啡。海带和咖啡是减肥产品的宝贝！两者配合食用会刺激身体排除多余脂肪，以此达到瘦身目的。
方法3：多吃萝卜。萝卜里含有的辛辣成分，可促进人体内脂肪的新陈代谢，从而减少脂肪在体内积聚。
方法4：多吃黄瓜。黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质可抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
方法5：食用加州蜜枣和粉红玫瑰茶。用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，能促进新陈代谢，从而去清除宿便及肠胃道的油脂达到减肥效果。
方法6：吃香蕉沾蜂蜜。不能每天不吃任何东西，这样身体会因为没有摄入能量而垮掉。可以选择每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，也会达到瘦身效果。
方法7：吃苹果。大家都知道苹果是减肥圣品很多人都会选择它来当晚餐，长期坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显的瘦身效果。
方法8：嘴部练习。把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次可以让大脸变小。
方法9：葡萄柚当正餐。葡萄柚含有丰富的维生素C，糖份也低，如果选择吃一颗葡萄柚来代替一餐，就很容易瘦下来 。
方法10：两步并作一步。在我们爬楼梯时一步踏两阶，会让大腿容易变得肌肉酸，臀部会变得结实，这也有助于减肥。
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