美臀方法：提臀内裤真的有用？
2016-03-22 15:56:17 来源：360常识网
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导语：把枕头放在地上，身体向左面侧躺下，左手的手肘放在枕头上面，右手就轻轻放在枕头上面，双脚同时伸直。右膝盖弯曲放在左脚后面，右手尽量向上伸。
那么，趁现在还早，大家还是赶快把身材锻炼好，待到夏天来临时，短裙短裤没压力。下面为大家解析一下现在流行的提臀、美臀方法，看看哪个更适合自己。让你轻松拥有S型身材！
现在说到美臀，可能多数美女都会想到提臀内裤。究竟这种内裤的提臀原理是什么，真的有效吗？可能大家都不清楚。其实提臀内裤具有贴身不紧身，自然修正、塑造臀部曲线的原理。但是提臀内裤的作用只是非常小的，要是想有明显的提臀瘦身效果，还是得靠运动来支持。
瘦身提臀操
道具：一个枕头
步骤一：把枕头放在地上，身体向左面侧躺下，左手的手肘放在枕头上面，右手就轻轻放在枕头上面，双脚同时伸直。
步骤二：右膝盖弯曲放在左脚后面，右手尽量向上伸。
步骤三：用腰腹、臀部的力量把身体慢慢往上拉伸离开地面，直至身体极限。
步骤四：身体慢慢向下放，这样上下一次算一组，每次锻炼做30到50组。
步骤五：同样方法，身体向右躺，做相反方向的动作，一次30到50组。
动作结束后，身体慢慢坐起，膝盖曲起，双手抱膝，慢慢呼吸顺畅。
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