怎么减屁股效果好呢？

1、久坐

很多人的上班一坐就是八个钟头，时间一场，这屁股当然就大了。

这种情况怎么减屁股呢？那么中间的时候不妨站起来走走，顺便按压屁股，这样能够促进臀部血液循环。洗澡的时候尽量用淋雨，用水柱洗臀部，这样能够刺激穴点，这样能够保养屁股，让臀部看起来更加浑圆结实。坐久的时候，不妨多动动你的屁股吧！

2、跷腿坐

很多人都觉得跷二郎腿坐着，感觉很惬意。跷腿上班、写东西。无论在家还是办公室，很多人都已经习惯这样的坐姿，这会阻碍血液和淋巴循环，这会直接导致下肢腿部浮肿，我们有很好的改善方式，可以按摩。

每天用温水洗澡之后，用专业的按摩精油来按摩小腿和足底，这样能够缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

怎么减屁股效果好呢？

3、裤子尺寸不合身

很多女性追求好身材，喜欢穿紧身的牛仔裤或者迷你裙等性感的衣服，这些都会导致下身肥胖。因为太紧身的衣服会阻碍腿部正常运动。阻碍腿部血液循环，导致脂肪堆积。

挑选合身的内衣裤，多多练习臀部的线条，这样能够紧实自己的臀部。

4、长时间站立

需要长时间的站立工作，久而久之这会导致小腿肌肉结实，这大大的影响其美观程度。另外运动方式不当，这会导致小腿浮肿情况。

泡澡需要放松紧绷的肌肉，在泡澡的时候可以按摩小腿，使其血液循环加速，改变腿部浮肿问题。如果长时间站立，不妨尝试穿着弹性袜裤，这样可以防止静脉曲张，休息的时候就按摩小腿。

5、饮食不合理

很多腿胖的女生都是因为不太注意饮食科学，不仅喜欢高热量、高糖分和油炸的食物，吃饱后直接坐着休息，时间一场，这臀部和大腿的脂肪又开始囤积。对于那些喜欢重口味的人，特别是喜欢摄入过多的盐分，这会导致腿部浮肿。

科学饮食，少吃高热量、高糖分的食物，应该多多摄入低热量和高纤维的饮食，要多喝茶水来消除腿部浮肿问题。

6、雌激素分泌紊乱

散发女性魅力的雌激素，也是导致下身肥胖的最大原因。饥一顿饱一顿，乱食用减肥药等，这些都会让你体内的雌激素分泌紊乱，这会导致腹部和大腿部位脂肪堆积，导致下半身越来越肥胖。

按时就餐、不乱服药物，这些都能够防止下半身发胖，不到万不得已不要胡乱使用紧急避孕药。

怎么减屁股？先找出肥胖原因，这样才能够制定出适合自己的减肥计划。