80后美女塑臀有绝招

我是80后的单身贵族，俗称“剩女”。工作稳定开始思考个人问题时，发现自已已升级成为“圣斗士”。某日在沙滩，发现适龄英俊运动男，顿时觉得他就是上帝发给我的老公，正欲开始浪漫邂逅，英俊运动男已经被袅袅婷婷的90后比基尼ｍｍ吸引了全部注意力，看看人家的细腰翘臀，再看看我连体泳衣下不敢示人的“游泳圈”和受到地心引力召唤的臀部，自信心立马大减，眼睁睁看着自己的mr.right和身材窈窕的90mm相偕离去……

我是80后的小主妇，当年为了能跟青梅竹马的老公约会，我半夜爬下宿舍楼，手脚轻盈媲美小周后。怀孕期间为了照顾肚子里孩子的营养，我的食量大为增加，体重飙升，宝宝出生后整日整夜照顾宝宝。现在我的臀部大可比脸盆，老公说从背后看我俨然一个腰圆臀肥的“小月月”，真正“为孩吃得人肥硕，衣带渐窄终停嘴”

当只能穿上连体泳衣掩饰水桶腰，当穿上苹果牌的牛仔裤也无法显出苹果一样的漂亮臀形……爱美的80后女性惊呼：自己曾经的窈窕身材哪里去了？无处不在的赘肉是如何产生的呢？我们不妨从日常生活中找一下原因：

1．遗传因素难忽视

东方女生经常抱怨自己臀部太扁、太大、不够挺翘，绝大部分的是与遗传因素有关，东方女性骨盆比较大，屁股比较扁平。

2．长久坐立是问题

现代女性久坐办公缺乏运动，椅子只坐三分之一，导致臀部氧气供给不足。长此以往，橘皮组织和堆积的脂肪使翘臀部变松变形。站太久同样会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！

3、不当作息毁翘臀

有的女性认为，生活节奏快、工作压力太大，跟臀形没有关系，那你可就大错特错了，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，想要拥有结实有弹性的臀部？那绝对比古代皇帝不麻烦妃子自己生孩子更难！

4、怀孕生产成导因

许多女性在生产之后，饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，身材严重走样。

5、御宅零食口不停

宅女一族喜欢假期、周末宅在家里看些电视、电影、连续剧，吃点薯条、果冻、冰欺凌。殊不知高热量、高甜度、口味重的零食正是形成赘肉的罪魁祸首，肥肉日渐累积是理所当然的。

没有丑女人只有懒女人，不管你是正在积攒ＲＰ的剩女，还是已经找到Mr.right的幸福小主妇。姐妹们，行动起来，Let'sgo！一起来减掉腰臀多余脂肪，变身尤物、辣妈，塑造迷人翘臀吧。

1．臀部要想翘，运动最重要

我们之所以能抵抗地心引力直立，大臀肌功不可没。大臀肌是构成臀部肌肉的基础，它不仅支撑起骨盆，还能防止臀部脂肪松弛下垂。因此想要练就紧致翘挺的美臀，必须通过针对性的运动锻炼大臀肌，塑造完美臀形，同时结合骨盆矫正运动锻炼大臀肌外侧的中臀肌，防止臀部外扩。减除臀部脂肪还有另一好处，就是令双腿看起来变得比较修长。如此好处多多，事不宜迟，立即进行臀部运动。

2．少钠多些钾，臃肿成窈窕

医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。

钾的补充，就以青菜、水果为主食吧！糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。

3．护臀加按摩，橘皮被赶跑

对臀部进行按摩必须用力地抓和捏，但是不要用力到让自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效。如果已经成功告别单身，就请你亲爱的他帮个忙，促进血液循环，美臀同时又能促进两个人的感情，相信他会很愿意代劳的哦！

无论以上哪种方法，都需要姐妹们长时间的坚持，如果想短时间内拥有迷人翘臀，建议爱美女性通过臂部吸脂减肥，达到快速安全有效的消除臂部脂肪的目的。