性感女星教你打造零号身材
2016-03-17 17:53:28 来源：360常识网
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导语：侧卧地板上，双腿伸直，上身抬起，右手肘弯曲，手掌撑地，让身体重心落到右臀上；左手臂和手在前支撑。用力向上抬起左腿，然后放下，做15遍，然后换侧做。
零号身材
“零号”是美国服装标准中的最小号，现在多用来指那些身形及其瘦削的人（尤其是女性），或者他们这些人引出的（追逐小号身材的）风潮。这种超瘦的身形最初见于时尚界的t台，后来被更多追求骨感“零号”身材的年轻女孩子所接受。代表人物有凯特·摩丝、维多利亚·贝克汉姆等。
随着大众对健康的重视，零号身材越来越被不少人否定，人们开始追求有曲线的性感美，而不仅仅是骨感。因此，慢慢零号身材也被延伸为苗条，其定义也不仅仅局限于最小号。
全球最性感女星教你打造完美的性感曲线
1、性感紧实的臀
碧昂丝于台上的舞姿性感，绝美的臀部曲线则是她的最傲人资本，也因此被英国kisstv音乐台选为臀部最美的歌手。
站姿，双脚尽可能分开，做跨步，弯曲膝盖，身体重心下移，脚张开，足尖略朝外，双手在胸前呈抱球状，深呼吸，保持姿势5秒钟，恢复初始位置。重复多次。
伸直左腿，下压右腿，身体重心放在右腿上，同时身体向右侧伸展，环绕手臂好像握住大球。重复多次，然后换侧进行。
2、修长美腿
安吉丽娜-朱莉的身材无可挑剔，而修长的美腿更令她无论穿多高难度的晚礼服，都高贵性感。
站姿，身体倒立，放两手在地板上，正好在右腿前，成三点结构。伸直右腿时向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重复15遍，然后换腿做。
侧卧地板上，双腿伸直，上身抬起，右手肘弯曲，手掌撑地，让身体重心落到右臀上；左手臂和手在前支撑。用力向上抬起左腿，然后放下，做15遍，然后换侧做。
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